 |
២.៥លីត ឬ អោយបាន៣.5លីតក្នុងមួយថ្ងៃ
|
ការកង្វះជាតិទឹកអាចនាំឱ្យរាង្គកាយរបស់អ្នកមានភាពស្រពិចស្រពិលនឹងអស់ថាមពលនៅពេលដែលអ្នកមិនមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីអនុវត្តមុខងារប្រចាំថ្ងៃ។
សូម្បីតែការខ្វះជាតិទឹកក្នុងកម្រិតស្រាលអាចបង្ហូរថាមពលរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពធុញទ្រាន់និងការងារ។
 |
ទឹកគឺជាថ្នាំដ៏ប្រសើរបំផុតសំរាប់ព្យាបាលជំងឺ
|
ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកបានបាត់បង់ទឹកតាមរយៈការធ្វើចលនាដង្ហើម, ញើសុំ, ទឹកនោម, និងពោះវៀនរបស់អ្នក។
សម្រាប់រាង្គកាយរបស់អ្នកដើម្បីដំណើរការបានស្រួលអ្នកត្រូវតែបំពេញការផ្គត់ផ្គង់ទឹករបស់ខ្លួនដោយការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈនិងអាហារដែលមានផ្ទុកជាតិទឹក។
វិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្របានកំណត់ថាការទទួលទានបានគ្រប់គ្រាន់
(AI) សម្រាប់បុរសគឺប្រហែល 13 កែវ (3 លីត្រ) នៃភេសជ្ជៈដែលមានចំនួនសរុបក្នុងមួយថ្ងៃ។ សម្រាប់ស្ត្រីគឺប្រហែល 9 កែវ (2,2 លីត្រ) នៃភេសជ្ជៈដែលមានចំនួនសរុបក្នុងមួយថ្ងៃ។
0 comments:
Post a Comment